Dầu cá là một trong những thực phẩm bổ sung omega 3 phổ biến nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống omega 3 lúc nào trong ngày để đạt được hiệu quả tối đa. Bài viết này sẽ giúp bạn điều đó!
Uống omega 3 lúc nào trong ngày là tốt nhất
Những nhóm đối tượng cần bổ sung dầu cá omega 3:
- Nhóm đối tượng cần bổ sung dầu cá là: người ăn chay trường, người cao tuổi, phụ nữ có thai, cho con bú, người nghiện rượu… Trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, hoặc trẻ sau khi bệnh ho, tiêu chảy… trẻ hay khóc về đêm nên cho dùng thêm dầu cá.
- Những người da, tóc khô, quáng gà, người làm việc nhiều với máy tính, hay buồn ngủ, mỏi mắt, khô mắt, mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp, có các bệnh liên quan đến tim mạch cần phải bổ sung bằng dầu cá.
- Trẻ trên hai tuổi nếu cần thiết có thể sử dụng dầu cá. Trong dầu cá giàu DHA cũng như acid eicosapentaenoic (EPA) và a-xít docosahexaenoic, những loại a-xít béo có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển về trí tuệ và thể chất cho bé.
- Phụ nữ mang thai khi sử dụng dầu cá cần có sự chỉ dẫn cụ thể của bác sỹ. Tuy nhiên, liều lượng uống không được quá 5.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A/ngày. Những người có vấn đề máu huyết hoặc đang sử dụng thuốc kháng đông như warfarin, heparin cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng vì dầu cá có thể làm loãng máu. Người bị dị ứng với cá cần cẩn thận khi dùng cá vì có thể bị nôn, tiêu chảy…
Nên uống omega 3 lúc nào trong ngày? Bất kỳ loại dầu cá omega 3 nào cũng được hấp thụ tối đa sau các bữa ăn có chứa nhiều chất béo hoặc có các món ăn từ các loại rau, củ, quả có vị đắng. Bản chất dầu cá là rất khó và ít tan nên dầu mỡ và vị đắng sẽ giúp thúc đẩy cho quá trình tiết dịch mật, từ đó dầu cá sẽ được phân hủy nhanh chóng và hấp thụ vào cơ thể một cách tối đa.
Nên sử dụng Omega 3 vào buổi sáng. Đây là thời gian để cơ thể hấp thu Omega 3 trong dầu cá hiệu quả nhất. Từ sau 14 giờ thì độ hấp thu dầu cá vào cơ thể sẽ giảm dần hoặc nếu bạn có triệu chứng khó tiêu, ợ nóng, ợ hơi thì nên chia nhỏ dầu cá ra thành từng liều nhỏ sử dụng trong ngày.
Tuy nhiên, nếu như bạn đang gặp một số tính trạng như dị ứng với cá, gặp các rối loạn về đông máu, người bị tiểu đường, gặp rối loạn nhịp tim, người bị mất cân bằng và gặp các bệnh liên quan đến gan thì không nên uống dầu cá hoặc nên tham khảo thật kỹ ý kiến của bác sỹ.
Sản phẩm dầu cá Omega 3, EPA & DHA Orihiro Nhật Bản
Viên uống dầu cá Omega-3 của Orihiro Nhật Bản được chiết xuất từ dầu cá mòi, có thành phần DHA và EPA, đặc biệt có bổ sung Omega 3 cao nhất lên đến 300mg nên sản phẩm dùng ở cả người trẻ em và người già.
Ngoại trừ Omega 3 có trong dầu cá mòi, viên dầu cá còn sở hữu thêm một số dưỡng chất tự nhiên hỗ trợ cho việc thúc đẩy hiệu quả của sản phẩm như:
- Năng lượng.
- Protein.
- Lipid.
- Carbohydrate.
- Muối khoáng.
- EPA (eicosapentaenoic acid).
- DHA (docosahexaenoic acid).
Ngoài EPA và DHA là thành phần chính của Omega 3 có chức năng hỗ trợ cải thiện trí não, điều hòa tuần hoàn máu và cải thiện điểm vàng trong mắt. Các thành phần còn lại mang tính hỗ trợ, điều hòa năng lượng của cơ thể. Điều này giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất có trong dầu cá tối ưu nhất.
Bạn có thể mua hàng tại đại lý phân phối sỉ lẻ Hàng Ngoại Nhập Store trên toàn quốc, nếu có nhu cầu mời bạn liên hệ trực tiếp tại: 0935.889.770 (mua lẻ) – 0905.799.789 (mua sỉ).
Hi vọng bài viết: nên uống omega 3 lúc nào trong ngày là tốt nhất sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích, cảm ơn bạn đã theo dõi. Chúc bạn một ngày tốt lành.
#HN
Trình độ: Bác sĩ tốt nghiệp Đại học Y Dược Huế, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng... Hiện anh đang giữ chức vụ quản lý và đảm nhận trách nhiệm kiểm duyệt nội dung trên trang web https://bassophac.net/.
Kinh nghiệm:
2013 - 2017: Tư vấn viên tại Công ty Dược phẩm GSK
2018 đến nay: Quản lý tại hệ thống https://bassophac.net/