Táo: Có hương vị ngọt, tính ôn, có công dụng bổ tỳ, ích khí, an thần. Ăn táo thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn rất nhiều.
Rau nhút: Có vị ngọt nhạt, tính hàn, có công dụng bổ trung ích khí, đặc biệt nó có những dưỡng chất giúp bạn dễ ngủ, mát dạ dày và tiêu hóa tốt. Có thể dùng để nấu canh chua, luộc, xào ăn mỗi ngày đều rất ngon và bổ dưỡng.
Giới thiệu sản phẩm giúp chăm sóc sắc đẹp toàn diện dr select
Trứng: Axit amin trong trứng có thể kích thích được các nơron thần kinh sản xuất ra orexins, đây chất đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra một giấc ngủ thật sâu và sự tỉnh táo của bạn vào ban ngày.
(nguồn: internet)
Củ súng: Có hương vị ngọt và mát, có công dụng dưỡng tâm, bổ tỳ, ích thận dùng để trị mất ngủ, suy nhược thần kinh vô cùng hiệu quả. Bạn có thể dùng củ súng để nấu canh hay làm rau ăn với mắm kho, bún riêu cũng cực hấp dẫn và vô cùng lạ miệng.
Đánh bay nám, tàn nhang chỉ sau thời gian ngắn sử dụng Viên Uống Trị Nám Transino
Sữa tươi: Từ lâu chúng ta đều biết rằng sữa có công dụng giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn, vì thế trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ hãy uống 1 ly sữa tươi ấm sẽ có tác dụng ru ngủ cực tốt và cho bạn một giấc ngủ sâu hơn.
Xem chi tiết tại: http://www.hangngoainhap.com.vn/
Nước quả cherry: Những người bị chứng mất ngủ có thể ngủ thêm 85 phút một đêm nếu như uống đều đặn nước ép cherry hai lần mỗi ngày trong vòng 2 tuần.
Chuối: Trong thành phần của chuối có chất setonin làm cho cơ thể thư giãn, giúp bộ não của bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ, bạn có thể dùng chuối như một loại trái cây mỗi ngày và để bổ sung dưỡng chất cho giấc ngủ, bạn nên ăn chuối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng cho nó phát huy tác dụng.
Cá: Mọi loại cá đều có tác dụng giúp ngủ dễ hơn, đặc biệt là cá hồi, cá bơn và cá ngừ – vì chúng giàu vitamin như vitamin B6, loại vitamin cần thiết để tạo ra melatonin
Mật ong: Có tác dụng bổ trung ích khí, xua tan đi cảm giác mệt mỏi của cơ thể, có công dụng tốt đối với giấc ngủ, cách tốt nhất để mật ong phát huy tối đa tác dụng là pha 2 muỗng nhỏ mật ong với 1 ly nước sôi ấm và uống mỗi ngày.
(nguồn: internet)
Giấm ăn: Nếu thường xuyên rơi vào trong trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra lượng lớn lactate, gây nên việc căng thẳng mệt mỏi. Giấm ăn không chỉ có thể ức chế sự hình thành của lactate, mà còn có khả năng đẩy nhanh tốc độ ô xy hóa của chất này, giúp đánh bay đi hoặc giảm nhẹ căng thẳng mệt mỏi, khiến ta nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ.
Đậu bắp: Trong đậu bắp có chứa thành phần tryptophan là chất giúp bạn dễ dàng ngủ ngon giấc hơn. Đây là loại thực phẩm thông dụng, bạn có thể nấu canh chua, luộc, xào, nướng đều rất ngon và vô cùng bổ dưỡng.
Quả dâu tằm: Loại quả này có tác dụng giải trừ đi mệt mỏi cơ thể, cho bạn một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Bạn có thể ăn quả tươi hằng ngày hoặc uống nước ép được chế từ nó cũng cực kỳ hiệu quả.
Trình độ: Bác sĩ tốt nghiệp Đại học Y Dược Huế, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng... Hiện anh đang giữ chức vụ quản lý và đảm nhận trách nhiệm kiểm duyệt nội dung trên trang web https://bassophac.net/.
Kinh nghiệm:
2013 - 2017: Tư vấn viên tại Công ty Dược phẩm GSK
2018 đến nay: Quản lý tại hệ thống https://bassophac.net/