Giữa thời đại số hóa như ngày nay, khi bạn tiếp xúc với những thiết bị như ti vi hay điện thoại hàng ngày, mắt của bạn sẽ bị ảnh hưởng và dễ bị cận. Do vậy, cần phải có một số phương pháp chăm sóc mắt hiệu quả để có thể bảo vệ cho mắt vừa đẹp và vừa sáng.
Chế độ làm việc & nghỉ ngơi hợp lý cho mắt
Nơi làm việc của bạn phải ở nơi có đầy đủ ánh sáng. Trong quá trình làm việc, bạn phải chú ý cho mắt nghỉ ngơi. Sau khi đã làm việc liên tục 45 phút, nên cho mắt thư giãn khoảng 2 – 3 phút rồi mới làm tiếp. Khi đọc sách, bạn cần nên giữ khoảng cách từ sách đến mắt khoảng 30 – 40 cm là phù hợp. Còn khi bạn làm việc với laptop, cần giữ lưng thẳng, mắt đối diện với màn hình, trung tâm màn hình nên cao bằng với vùng ngực, đương nhiên bạn cũng không nên làm việc ở nơi quá tối. Sau khi để mắt bạn tiếp xúc với màn hình máy tính, bạn cần cho mắt được thư giãn bằng cách chớp chớp mắt & nhìn ra xa. Xem thêm sản phẩm Thuốc Nhỏ Mắt Rohto
Kiểm tra mắt định kỳ
Để chắc chắn rằng mắt mình luôn ổn, bạn nên lên kế hoạch kiểm tra lại mắt tại những bệnh viện mắt hàng tháng. Bên cạnh việc ngăn chặn bệnh bị cận thị, bạn cũng có thể biết sớm các chứng bệnh khác về mắt để có biện pháp điều trị kịp thời.
Giữ gìn sức khỏe cho mắt
(Nguồn: Internet)
Khi bạn đi ra ngoài trời nắng, bạn nên đeo kính râm & đội mũ để tránh cho mắt bị ảnh hưởng bởi những tia cực tím. Ngoài ra, bạn cũng cần phải thường xuyên vệ sinh tay để tránh khỏi khi dụi mắt dễ bị nhiễm trùng. Tốt nhất là bạn nên luôn có một chai nước nhỏ mắt để sát trùng trong cặp của mình.
Có một chế độ dinh dưỡng cho mắt
Việc bạn bổ sung chất dinh dưỡng cho mắt là điều vô cùng quan trọng. Bạn nên tập thói quen sử dụng những thực phẩm có lợi cho mắt như là gan động vật, trứng, cá, rau xanh & trái cây. Những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin A, E, C… rất tốt cho mắt. Ngoài ra, nó còn giúp bạn phòng ngừa những bệnh về mắt như cườm khô và cườm nước. Xem thêm sản phẩm Dầu Cá Fish Oil 1200mg
Vệ sinh mắt trước khi ngủ
(Nguồn: Internet)
Lúc ngủ, bạn cần phải tránh những nơi có nhiều ánh sáng vì chúng sẽ ảnh hưởng tới thị giác và gây hưng phấn tới não gây khó ngủ. Bạn cũng nên ngủ ở những nơi thông thoáng vì mắt bạn cũng rất cần oxy. Trước khi ngủ, bạn cần phải tập thói quen lau mắt bằng khăn sạch hoặc cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của các bác sĩ.
Tập thói quen vệ sinh mắt trước khi ngủ
Đôi mắt chính là cửa sổ của tâm hồn, vì thế bạn nên giữ cho mắt mình luôn đẹp. Các phương pháp đơn giản như trên nếu bạn sử dụng hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa hoàn toàn bệnh cận thị cho mắt. Xem chi tiết tại https://www.hangngoainhap.com.vn/
Trình độ: Bác sĩ tốt nghiệp Đại học Y Dược Huế, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng... Hiện anh đang giữ chức vụ quản lý và đảm nhận trách nhiệm kiểm duyệt nội dung trên trang web https://bassophac.net/.
Kinh nghiệm:
2013 - 2017: Tư vấn viên tại Công ty Dược phẩm GSK
2018 đến nay: Quản lý tại hệ thống https://bassophac.net/